こんにちは🌞

トレーナーのRikakoです

日々の生活の中で誰もが様々な『ストレス』を感じた事があるかと思います💭

その中でも『呼吸』がストレスと関係あることご存知でしたか？🍃

呼吸の浅さが身体を酸欠状態にしてしまい、メンタルにも悪影響を及ぼしてしまうんです😔

ピラティスでは正しい呼吸法を強調してエクササイズの効果を最大限に引き出すため、

呼吸への意識を高めコントロールする事によってリラックス効果に繋がるのです☺️✨

またピラティスで正しい姿勢を意識付ける事で、

背骨の歪みや骨盤の安定を高め、自立神経の乱れが整い精神の安定にも繋がります🌝

集中力を高めながらエクササイズする事で、日々のストレスから解放される時間も得られますね🧘‍♂️❤️‍🔥

『幸せホルモン』と呼ばれる脳からセロトニンが分泌される事で、

心と身体を安定させ幸福感を感じやすくする事ができます🩵🩵

逆にセロトニンが不足すると、イライラや不安、気分の落ち込み、集中力低下、めまいや頭痛などの身体症状に繋がる原因に😵‍💫、、

日常をより過ごしやすくするために、少しの意識が大きく変わります😌

私のストレス軽減法は、日々のトレーニングや運動はもちろんですが

愛犬のパグとの時間が癒しです🐶🐾笑

寒さが厳しくなってきたので、お身体にご自愛くださいませ🌹

12月体験レッスン受付中🪽

60分¥4,000（カウンセリング込み）

お気軽にお問い合わせください🤳