よくピラティスと筋トレの違いは何か聞かれます👗💪🏾

細かく書くとたくさんあるのでざっくりまとめます🧚

ピラティス（インナーマッスル）

・正しい姿勢の保持

・疲れにくい身体をキープできる

・血流アップで冷え性改善

・代謝が上がり痩せやすくなる

筋トレ（アウターマッスル）

・大きな力を出せるようになる

・筋肉の質感、ボリュームを出せる

・筋力UPにより基礎代謝が上がる

・日常の動作がしやすくなる

ピラティスと筋トレを併用する事で柔軟性と筋力がバランス良く整い効率的に引き締まった身体を目指す事もできます☺️✨

自分の目的に合わせてどういった運動をするか選ぶ事をおすすめします✨

当店では姉妹店のパーソナルジム111FITと併用で通えるプランもあります☺️

ぜひ一度体験にいらしてください👗✨

今週はまだ寒い日が続きそうです😣

お身体に気をつけてご自愛ください💐

体験予約、お問い合わせ等お気軽にお待ちしております🥰