マシンピラティスの機械のひとつ『リフォーマー』では、柔軟性の向上や姿勢改善、身体のコアを鍛えて全身の筋力バランスを整えることができます🙋

「姿勢改善」すると、

▼血流が改善され、代謝が向上する

▼慢性的な痛みや怪我のリスクが軽減

▼スタイルアップ

▼呼吸が深くなり、ストレスや疲労が軽減する

▼睡眠の質が向上する

▼消化がスムーズになる

▼肌のターンオーバーが良くなり、肌トラブルが改善する

などなど姿勢改善するだけでたくさんの良いことがあるんです！✨

姿勢改善をするには日常生活の意識が重要ですが、まずは正しい座り方や立ち方、ストレッチや体幹強化のトレーニングを取り入れて自然と良い姿勢を維持できるようにしたいですね☺♪

Rikako